Mein Weg, das Wetter und ich

• Körperliche Verfassung und Fähigkeiten: Sind Sie zurzeit körperlich fit, trittsicher und schwindelfrei? Ist es die erste Wanderung des Jahres? Waren Sie kürzlich krank oder sind Sie gestresst? Welche Tour wird der konditionell und technisch schwächsten Person der Gruppe gerecht?
• Wanderwegkategorie: Verläuft die Route auf einem Wander-, Bergwander- oder gar Alpinwanderweg? Jede der drei Wanderwegkategorien stellt andere Anforderungen.
• Weitere Aspekte: Informieren Sie sich über Faktoren wie exponierte Stellen, steile Passagen, Versorgungsmöglichkeiten, Höhe über Meer etc.
• Wegverhältnisse: Hat es geregnet, können Wege stellenweise selbst mehrere Tage danach noch nass und rutschig sein. Das macht exponierte Stellen besonders gefährlich. Auch liegt im Frühsommer in mittleren Lagen oft noch Schnee. Über die aktuellen Verhältnisse erfahren Sie mehr bei Hüttenwarten, an Seilbahnstationen, über Webcams oder auf Nutzerportalen.
• Lokale Wetterprognosen: Das Wetter am Berg und dessen Entwicklung zu prüfen, lohnt sich allemal – auch wenn im Tal noch die Sonne scheint. Nutzen Sie entsprechende Websites und Apps.
• Gewitterrisiko: Wer trotz Gewitterrisiko zur Wanderung aufbricht, tut dies am besten sehr früh, prüft mögliche Alternativen sowie Abkürzungen und behält die Wetterentwicklung genau im Auge. Wenn Unwetter nicht nur möglich, sondern auch wahrscheinlich sind, raten wir dazu, die Wanderung zu vertagen oder höchstens eine kurze Tour zu machen.

Zeitangaben sind nicht in Stein gemeisselt

Wanderzeiten sind mit einer speziellen Software berechnete Durchschnittswerte. Die Software ist zuverlässig, doch der Mensch ist individuell. Mit etwas Erfahrung wissen Sie, ob Sie schneller oder langsamer als der Durchschnitt wandern.

Wander­weg­kate­gorien

Von den weitläufigen Ebenen über gewundene Täler bis hinauf auf schroffe Gipfel – unser Wanderwegnetz erstreckt sich mit über 65 000 Kilometern über die gesamte Schweiz. Bei so viel landschaftlicher Vielfalt versteht sich: Wanderweg ist nicht gleich Wanderweg. Lernen Sie hier die drei Kategorien und deren Merkmale kennen.

Schritt für Schritt das eigene Niveau kennenlernen: Wer sich nach mehreren Wanderungen auf gelb markierten Wanderwegen wohlfühlt und steileres Gelände sucht, kann nach den weiss-rot-weissen Markierungen der Bergwanderwege Ausschau halten. Dasselbe gilt auch für die weiss-blau-weiss markierten Alpinwanderwege. Idealerweise finden Sie für Ihre erste Alpinwanderung eine erfahrene Begleitperson. Wer sich an die Kategorien aufsteigend herantastet, macht sicher nichts falsch. Denn Überforderung steigert nur das Unfallrisiko und schmälert den Genuss.

Sturzprävention

Selbst die Besten stolpern mal oder rutschen aus – das ist meist auch kein Problem. Doch jeder Sturz birgt ein Verletzungsrisiko oder kann, am steilen Hang beispielsweise, fatal sein.

Mit zunehmendem Alter lassen Kondition und Koordination nach. Dieser natürliche Umstand lässt sich wohl bei niemandem vermeiden, doch kann man ihm mit regelmässigem Kraft- und Gleichgewichtstraining entgegenwirken. Dafür reichen bereits einfache Übungen wie Kniebeugen oder Gehen mit Zusatzaufgaben aus. Finden Sie Ihre passenden Übungen und gute Tipps, wie Sie diese ganz unkompliziert in Ihren Alltag einbauen können, auf sichergehen.ch.

Mehr zum Thema

Nützliche Informationen für die Planung Ihrer Bergwanderung

• Wandervorschläge bieten unter anderem die Schweizer Wanderwege, SchweizMobil sowie verschiedene private Seiten.
• Digitales Kartenmaterial finden Sie bei Swisstopo auf map.geo.admin.ch.
• Nützlich sind die Informationen zu den Wanderwegkategorien, die Schwierigkeitsskala von SchweizMobil und die Schwierigkeitsskala des SAC.
• Hier geht es zum Ratgebervideo der BFU.
• Hier geht es zum «Like to Hike»-Video der Schweizer Wanderwege.
• Alles Wissenswerte für die sichere Durchführung einer Bergwanderung finden Sie im SAC-Ausbildungsbuch «Bergwandern / Alpinwandern».